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想要在家练习胸肌中缝这货能用来夹胸吗?

发布日期:2019-09-18 11:25   来源:未知   阅读:

  身高(厘米):188CM体重(公斤):120KG腰围(尺寸):100CM提问内容(最好有照片):苦逼上班族,自由时间较少不大适合去健身房。暗黑3 典藏版 普通版区别置办了一些简易的器械在家练。请教一下各位这货能用来做夹胸、练...

  身高(厘米):188CM 体重 (公斤):120KG 腰围 (尺寸):100CM 提问内容 (最好有照片):苦逼上班族,这届世界杯西班牙队决赛穿10号球衣的队员叫什么?。自由时间较少不大适合去健身房。置办了一些简易的器械在家练。请教一下各位这货能用来做夹胸、练习中缝吗?间距会不会太窄了?[s:超冷]

  可以 但不能同时双臂进行 因为间距不足,建议用飞鸟或者油轮组练习建议参考如下:建议参考训练视频:BEACHBODY90X3, BODY BEAST(金字塔类). LESMILLS:BODY COMBAT,BODY PUMP,BODY BALANCE.除 BODY BEAST其余均以综合体能训练为主。训练环境:注意水质及污染,化学污染影响细胞自我修复并导致基因受损,如各类香精,添加剂,漂白剂等。锻炼是以身体平衡性及体能训练为主,汽车用品批发电脑版下载健康不看肌肉大小,CORSSFIT比赛大块肌肉上去一样输的惨!(搜索CROSSFIT 国际比赛及训练科目即可明白)食物类:常规的肌酸(BCAA)类,缓释蛋白类,帮助恢复的还有消积的山楂 石榴 ,果蔬类复合维生素,高原魔芋,亚麻籽(例如加拿大产等),肉食类个人建议可考虑深海鱼种等。训练恢复类(针对可能引起的训练伤,及脊椎矫正为主):BACK MAGIC 脊椎矫正板 ,瑜伽球类,例如找个可旋转的液晶显示架,仰卧在瑜伽球(或矫正板)上 拉伸脊椎同时可看些电影等,拉伸时长控制15分钟左右,也结合倒立,及脊椎旋转(仰卧脊椎操类可参考BODY BALANCE)恢复即可解决。另:可选择倒立鞋,拉伸脊椎,练腹肌也可(引体结合倒立鞋等)补充:当前训练人士误区多是为了好看,是以某个部份为主练目的,忽视了整体协作及脊椎控制平衡力!建议多看全身综合性训练视频!以明白整体协作能量输出的重要性! 查看原帖