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在家怎么快速练出胸肌要带中缝的手头只有哑铃●▽●

发布日期:2019-09-07 06:33   来源:未知   阅读:

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  至于要能看到中缝,你得控制体内的脂肪含量。不然哪怕你的肌肉比阿诺还大被脂肪掩盖住依然看不到中缝。追问怎么做,我皮脂薄,没练就出腹肌了追答一句话两句话说不清楚,你搜索一下卧推的视频看一下吧。

  概括的说一下就是仰躺着做俯卧撑那样的动作,手里抓着负重(哑铃,杠铃)。《全境封锁》XB1同捆主机套装台湾地区发售日期公布